小時候跌倒是一次成長，隨著年紀增長跌倒是一次危險。特別是殘障人士，跌倒對於他們的健康無疑是雪上加霜。

　　發生跌倒的高危場所：床旁、洗手間、走廊、樓梯。在這些地方一定要做好防跌倒的保護措施。

　　為了避免“可怕的跌倒”，我們可以在日常生活中注意一些小細節，這些看似簡單細節，實則會起到相當大的作用，做好以下10點，能很大程度上避免跌倒的風險，有時候，預防的意義比治療更重要。

1.穿合適的褲子，並穿防滑鞋，洗手間最好放置防滑墊，地面要防滑，並且一定要保持乾燥，如廁時盡可能使用扶手。

2. 濕性拖地後避免不必要的走動，地面有積水時要及時擦乾，避免行走過於陡斜的坡路或臺階，上下樓梯時使用扶手，避免攜帶沉重物品。

3. 必要時睡覺可在床邊加上床護欄，離床活動時有人陪護，床旁不要擺放過多雜物。

4. 睡前不要過多飲水，減少夜間起床次數，夜間儘量開啟床頭燈或地燈，方便下地活動時加強可視性。

5. 選擇適當的輔助工具，使用合適長度、與地接觸面要做好防滑處理，將常用物品放在隨手易取之處。

6. 頭暈或服用特殊藥物，如安眠藥、降壓藥、降糖藥等，下床前先坐於床緣，如無不適，再由照顧者扶下床。

7. 若行走時出現頭暈、雙眼發黑、下肢無力、步態不穩和不能移動等症狀時，立即原地坐(蹲)下來或者靠牆，呼叫他人幫助。

8. 術後或長期臥床剛開始下地活動時，改變體位應遵循“三個半分鐘”，即平躺30 秒、坐起30 秒、站立30 秒後再行走。避免突然改變體位，尤其是夜間。

9. 保持經常使用的通道通暢，家私要定點擺放，不要隨意改變。

10. 身體體力允許可適當活動，但要注意不可過急，用力過猛，外出活動時最好有家屬陪同，避免在他人看不到的地方獨自活動。