為了讓學員了解健康生活的理念，以及學習健康生活方式和態度。澳門弱智人士家長協進會星光舍日前舉辦了「健康生活，由我做起」工作坊，學員傳遞健康生活知識，學會如何建立健康生活。

健康生活是指有益於健康的習慣性行為方式，具體表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生。講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。

是次工作坊以課堂講座、小組計論、個別化教育形式進行。內容包括以下範疇：均衡飲食、體重控制、樂觀心態、儀容整理、良好睡眠、安全用藥、運動鍛鍊、女性健康等等，然後根據學習的內容，為學員進行個別化評估，以協助其改善自身存在問題和狀況。

通過有關健康生活知識的學習，有學員表示認識到平時不喜歡吃蔬果，少運動、偏食會導致身體出現不適的情況，例如行動不靈活、容易感到疲勞，出現便秘、抵抗力變差等等，需要自覺進行膳食控制，堅持適量運動；亦有學員在學習安全用藥知識之後，明白到“是藥三分毒”的道理。通過以運動鍛鍊、定時作息及心態調整來舒緩一些亞健康狀態，表示比起服用藥物更為有效，會繼續堅持自我健康管理。也有學員表示保持良好心態、整潔儀容、參與有益身心的社交康體活動，會讓自己更好地融入社區生活。最後讓我們一起努力、持之以恒地讓健康改變生活。

學員正在進行運動鍛鍊。

學員正在進行健康飲食搭配的小組討論。

在健康宣教的課堂中，學員積極回答問題。

學員正在參與女性健康小組。

學員個別化的儀容整理教育（清潔電鬚刨）。