澳門弱智人士家長協進會星光舍於日前舉辦「你有好心情」情緒小組，目的是提升學員的情緒智能，讓他們認識情緒產生的原因，以及辨識自己及他人的情緒，推己及人，提升關懷他人的精神。此外，小組同時教導處理憤怒情緒時的「三不」原則：即不傷人、不傷己及不破壞物品，並通過經驗學習法讓他們學習採用恰當的方式來表達不同情緒。小組亦透過不同的教學方式，例如：互動遊戲、影片、繪本互動、角色扮演等等，讓學員更容易理解小組的教學內容。除了提升情緒智能外，也藉此疏導他們在日常生活中所遇到的壓力，並讓他們學習如何妥善地處理壓力，學會減壓和放鬆。

是次小組內容從淺入深，由認識情緒的形容詞開始，包括開心、傷心、難過、興奮、沮喪、無奈、生氣等等，使學員們能夠使用這些情緒形容詞來表達自己的情緒感受。接着便是學習辨認自己的情緒，以及在什麼情況下自己會出現情緒，並運用"情緒溫度計"，讓他們明白什麼情緒便有什麼感受，以及有可能出現的行為。然後讓學員們了解所做出的行為會有好或不好的結果，這些都需要自己承擔後果。隨後會教授他們如何妥善地處理這些情緒，例如生氣的情緒，這時要先離開現場，找個合適的地方讓自己冷靜下來；挫折的情緒，這時要鼓勵自己，相信自己能夠做得到，不要輕言放棄。

為了提升學員對小組的參與度，在每節小組中都設計了不同的熱身遊戲，例如情緒Bingo遊戲、表情猜一猜等，吸引他們的注意。同時為鼓勵他們持續參與小組，每節小組完結前會投票選出表現良好的參加者，並會在小組完結後，總結分數並給予奬勵。學員們均表現熱衷，對小組所安排的活動都能積極投入參與和達到要求。

在日常生活中，參加者也能運用在小組中所學習到的知識，例如知道自己有情緒時，會適當地表達出來及找工作員傾訴心事，表示需要空間去冷靜自己，或聽音樂分散注意力等等。小組接下來會繼續以情境討論來強化參加者對情緒的認知，以及如何辨認他人的情緒，促進關懷他人的精神。

學員一同認識不同的情緒形容詞，並辨認不同情緒的表情。

學員進行「情緒猜一猜」遊戲，並了解不同情緒的反應和感受。

學員互相分享自己的經歷及情緒感受，提升對情緒的認知。

學員進行「情緒蘋果樹」遊戲，了解不同情緒會導致不同的行為，並學習分辨行為的好與壞。

向學員派發情緒卡片，讓他們了解不同的情緒特徵。