活動大合照

澳門弱智人士家長協進會轄下康樂綜合服務中心，日前成功舉辦為期兩個月的「青少年體適能課程」。課程設計結合肌力訓練、協調性遊戲及團隊合作等多元運動項目，以「遊戲化體能挑戰」為主軸，包含平衡訓練、障礙穿越及球類協作等內容。

有氧慢跑熱身運動

教練團隊觀察學員表現，並根據個別能力差異適度簡化動作、搭配輔助器材，確保每位學員都能找到適合的參與節奏。學員們不僅在肢體能力上有所提升，更展現出充沛的學習熱情與積極的社交互動。

球類協作小游戲

每週持續的課程訓練，讓學員們在肌耐力與反應速度上進步，更顯著地建立了自信心。

多元化訓練項目提升四肢體能

課後進行的拉伸環節至關重要，有助於學員避免身體酸痛、有效減少受傷風險，並保持肌肉彈性，讓身體更靈活、運動更安全，促進良好運動習慣的養成。