體適能測試

體適能是身體適應外界環境的能力，包括適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）。

在本月初，康樂中心職業治療師帶領宿舍同事為學員進行了體適能測試，測試的項目包括腰、臀圍、握力、坐姿體前彎、仰臥起坐以及三分鐘登階測驗，從結果中可以得知學員的身體組成、肌力、肌耐力、柔軟度和心肺耐力這些體適能因子，讓學員可以了解自己的體適能質素，從而能透過改變生活習慣如飲食或運動去改善自己的健康。

三分鐘登階測試主要測量的是心肺耐力，讓受測者隨著節拍器的速度，連續上下的台階三分鐘，再測量腕脈搏的變化，得出受測者恢復心跳的能力。

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學員登階測試中

同事為學員測量腕脈搏