曉光中心澳門弱智人士家長協進會

本會轄下曉光中心日前舉辦了合共三節「伸展肢體好放鬆」家長小組活動。活動目的為了鼓勵家長透過身邊多種可取得的簡易物品，教導家長伸展身體，促進及維持身體伸展性，並達到紓解壓力之效果。

每節小組分為兩個部份，第一部份以毛巾操作為「暖身環節」以及第二部份的「運動環節」主題。每節工作員都會示範共五個動作並且進行兩個循環的「暖身環節」，家長們耐心聆聽每個毛巾操動作針對身體的功用及效果，以及跟隨指導完成「暖身環節」，家長們表現積極，十分專心及心情愉悅。完成「暖身環節」後給予飲水時間讓家長稍作休息。

然後開始第二部份「運動環節」主題，按次序分別為彈力帶健身操、瑜伽球放鬆操、以及防跌活力健身操。並使用彈力帶、瑜伽球、椅子等物品進行運動。每節先向家長們介紹該節小組的「運動環節」主題及好處，並帶領家長進行每節共七個動作的「運動環節」，過程中講解該動作針對的身體部位及功用，並利用圖片讓家長容易理解，部份家長進行某動作感到困難，職業治療師耐心指導家長完成，並提醒家長注意安全並量力而為。家長們非常努力及積極跟隨運動，每節小組活動在一片愉快歡樂的氣氛下完成。

期望透過推廣運動的重要性，提升家長們關節的活動度及協調性，並維持身體機能及肌肉力量，同時鼓勵及推動家長積極參與中心活動。