2019年3月22日下午在澳門弱智人士家長協進會曉光中心禮堂舉行了「養生齊運動」健康講座，有7位家長及13位學員共同參與。中心醫生林群向家長解釋運動的好處及帶領家長在各課室中尋找少運動及行動不便學員為伙伴共同一起做運動，在觀察學員中理解肌肉退化、平衡障礙及肥胖等狀況，親身體會適當運動能保持身心健康。

　　在社工陳燕如、導師李蘭及舞蹈小組8位學員帶領下，一起帶動家長共同做伸展運動及簡易十巧手操，在學員演示下共同碰碰手、拉拉耳、揉揉眼，利用手部36下的穴位拍打，以刺激穴位，輕鬆活絡筋骨；舞蹈小組8位學員自信地演示著十巧手分解動作，透過運動及學員互動了解學員們的健身需求，加強了家長間的交流與討論，讓家長們感受肌肉酸痛的感覺，達到放鬆肌肉、愉悅身心的效果。家長們積極主動提點身邊學員，提議家長們養成每周堅持5天至少30分鐘以上中等強度有氧運動，家長紛紛表示期望多來中心參加體適能活動。中心亦歡迎家長每月來中心參加休閒活動，讓學員和家長們都能透過運動預防骨質疏鬆及增強體魄。

認真聽講運動的好處!

學員帶動做運動~我們做得到!

齊齊運動，身體好!

我教得多開心!

放鬆運動好舒服!