澳門弱智人士家長協進會曙光中心在暑假期間為中心學員舉辦了不同興趣班，其中一項為體適能小組，目的是讓學員在暑假期間多活動身體，促進肺耐力、肌肉力量及耐力、心血管循環力以及加強身體柔軟度。小組共６節，每節４５分鐘，每節運動由中心的物理治療師設計及主持，主要進行帶氧運動及拉筋運動。整個流程包括熱身運動、帶氧運動及最後的緩和運動。早前的小組做踏板運動、跨步蹲(Lunges)、爬樓梯，這些動作主要強化下半身，此運動強調低強度、高重覆性，可以增加學員的肌耐力及心肺功能。學員運動期間，都十分配合，動作難度雖然不高，但小組結束後都大汗淋灕，運動之後吃午餐都胃口大開！
跨步蹲（Lunges ) 看似簡單，但其實很吃力喔！
學員在進行踏板運動
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