曉光中心學員半數年齡大於30歲，年齡最大的則是51歲，由於智障人士身體機能退化比一般人較快，所以是次淺談有關骨質疏鬆有關症狀、預防及治療，讓照顧者有更多認識及預防。

　　一、甚 麼 是 骨 質 疏 鬆 症？　
　　骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症，由於鈣質隨年齡增長逐漸流失，骨質密度減少，使骨的結構變得薄和脆弱，容易導致骨折。

　　二、 骨 質 疏 鬆 症 有 何 先 兆 ？
　　1、 一般沒有任何症狀。
　　2、 通常到發生骨折後，才知道自己有骨質疏鬆。
　　3、 最常見的症狀:腰酸背痛；彎腰駝背身高變矮；骨折---手腕、脊椎骨、股骨

　　三、哪些 人 容 易 患 上 骨 質 疏 鬆 症 ？
   　年齡愈大，患上此症的機會愈大。
　　性別：女性患病率比男性高6-8倍，特別在停經後，受雌激素停止分泌影響所致。
　　雌激素分泌不ì：例如更年期過早，或因手術、電療或化療而引致卵巢失去分泌雌激素功能。
　　種族：較多白種人罹患此症。
　　家族中如曾有人患骨質疏鬆症，則患上此症的機會，較一般人高。
　　不良的生活習慣，例如吸煙、酗酒、缺乏適量的運動等會增加患上此症的機會。
　　飲食欠均衡、長期攝取不ì鈣質，則患上此症的機會亦較高。
　　其他因素：一些內分泌失調病症或藥物亦可引致此症。　

　　四、如 何 發 現 骨 頭 變 脆呢 ？
　　超聲波儀器: 掃瞄腳踝骨質密度
　　雙能量X光吸收測量儀: 掃瞄骨質密度
　　×光片 檢查: 股骨×光片; 腰椎骨Ｘ光片

　　五、如 何 預 防 骨 質 疏 鬆症 ？
　　1、注意日常飲食，攝取ì夠的鈣質。含豐富鈣質的食物如下：
　　奶類食品：例如牛奶、奶類製品、芝士等。
　　連骨食用的魚：白飯魚、鳳尾魚及蝦米等。
　　豆品類：豆腐、豆漿、素雞、豆卜、枝竹及腐皮等。
　　蔬菜類：深綠色的蔬菜，如白菜、西蘭花等。;
　　乾果類：如杏仁等。
　　2、適量的負重運動: 競步、太極 、健體舞等。每星期保持最少3次運動，每次做20 - 30分鐘。
　　3、切勿吸煙、酗酒、應減少飲用含咖啡因的飲品。
　　4、慎防跌倒，避免出現骨折或其他後遺症。

　　六、藥 物 治 療 :
   　1、紓緩痛楚: 止痛劑
　　2、鈣質和維他命D
　　3、雙磷酸鹽類: 抑制停經後婦女及使用類固醇引起之骨質疏鬆症。
　　4、選擇性雌激素受體調節劑: 能抑制蝕骨細胞，使骨質流失的速度減緩。
　　5、荷爾蒙補充治療: 可促進骨質合成及治療骨質疏鬆症。
　　6、抑鈣素: 抑制蝕骨細胞，使骨質流失的速度減緩。

　 七、預 防 及 治 療 骨 質 疏 鬆 的 要 點
　　從小積極增強骨庫;堅持健康生活習慣；
　　中心及家長積極給予均衡飲食及攝取鈣質和維他命Ｄ；
　　中心及家長支持學員堅持適量的負重運動；
　　中心及家長共同注意家居安全，預防跌倒；
　　依從醫生的建議服用藥物。